.jpg)
MATERI AJAR
Olahraga merupakan aktivitas yang dilakukan oleh seseorang untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Dengan seringnya melakukan aktivitas olahraga, kesehatan diri seseorang dapat terjaga sekaligus mendapatkan tubuh yang bugar.
Siapa nih yang hobinya bermain sepak bola atau bermain bola basket? Jika iya, maka kamu secara tidak langsung melakukan permainan bola besar. Permainan bola besar adalah variasi dari olahraga yang menggunakan bola dengan ukuran besar.
Syarat utama dari permainan bola besar terletak pada ukuran diameter dari bola yang harus minimal berukuran 50 cm. Untuk saat ini, permainan bola besar ini menjadi jenis olahraga yang sangat digemari oleh berbagai kalangan masyarakat.
Saat ini, permainan bola besar menjadi variasi olahraga favorit bagi sebagian besar masyarakat dunia. Sebab, akses masyarakat untuk bermain olahraga ini juga relatif mudah dan murah.
Bahkan saat ini, dalam mata pelajaran Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) untuk siswa SD hingga SMA juga diajarkan berbagai materi teknis mengenai permainan olahraga bola besar. Tujuan dari mata pelajaran PJOK adalah untuk memanfaatkan aktivitas fisik untuk melahirkan individu yang berkualitas dari segi fisik, mental, dan emosional.
Jenis Permainan Bola Besar
Umumnya, ada tiga jenis permainan bola besar yang diajarkan di sekolah. Berikut adalah penjelasannya:
1. Sepak Bola
Sepak bola adalah olahraga yang dimainkan secara beregu atau berkelompok. Tiap-tiap regu terdiri atas 11 pemain. Tujuan utama dari permainan sepak bola adalah memasukkan bola ke gawang lawan.
Dalam permainan sepak bola diperlukan teknik permainan yang tinggi dengan kontrol bola yang prima, kerja sama yang terjalin rapi, serta semangat yang tinggi dari pemain.
2. Bola Voli
Bola voli merupakan suatu permainan yang dimainkan secara beregu. Tiap-tiap regu terdiri dari 6 pemain.
Bentuk permainan bola voli adalah memainkan bola dengan cara dipantulkan dengan 1 atau 2 tangan secara bersama-sama untuk mencegah bola jatuh di daerah sendiri. Beberapa teknik dasar yang dipelajari dalam permainan bola voli adalah servis, passing, smash, dan block.
3. Bola Basket
Jenis permainan bola besar yang terakhir adalah bola basket. Permainan bola basket merupakan suatu permainan beregu yang masing-masing regu terdiri dari lima orang. Teknik dasar permainan bola basket adalah melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola.
Manfaat permainan bola besar
Berikut ini manfaat permainan bola besar:
1. melatih kekompakan
2. memperkuat mental
3. membantu meninggikan badan
4. menjaga stamina tubuh
5. melatih konsentrasi
Passing dalam sepak bola adalah gerakan memberikan umpan kepada rekan permainan yang tidak terkawal agar tetap mengusai bola.
Passing bisa dilakukan dengan menggunakan kaki atau bagian tubuh lainnya, kecuali tangan. Akan tetapi, pada umumnya, teknik mengoper bola dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam.
Alasan passing dilakukan dengan kaki bagian dalam sebab pada kaki bagian dalam memiliki area permukaan yang lebih luas bila dibandingkan dengan punggung kaki. Selain itu, akurasi umpan dengan kaki bagian dalam lebih akurat ketimbang bagian lainnya.
Untuk mengumpan bola, dibutuhkan kerja sama tim yang baik. Berikut teknik passing dalam sepak bola yang wajib dimengerti oleh orang-orang yang ingi menekuni olahraga ini.
Teknik Dasar Passing dalam Sepak Bola
Dirangkum dari berbagai sumber, terdapat tiga teknik dasar passing dalam sepak bola, yakni passing dengan kaki bagian dalam, passing dengan kaki bagian luar, dan passing dengan punggung kaki.
Berikut penjelasan tentang cara melakukan ketiga teknik dasar passing dalam sepak bola:
1. Passing dengan kaki bagian dalam
Passing dengan kaki bagian dalam adalah teknik mengoper yang paling sering dilakukan. Berikut cara mengoper bola menggunakan kaki bagian dalam:
- Posisikan tubuh mengadap ke bola
- Salah satu kaki yang akan menendang diputar ke luar agar kaki langsung menghadap ke arah bola.
- Beberapa hal yang harus diperhatikan ketika mengoper bola, kaki disamping bola dan kaki diayunkan dari belakang ke depan.
- Tendang bola dengan menggunakan bagian dalam kaki
- Ketika melakukan passing dengan kaki bagian dalam, perkenaan bola tepat pada bagian dalam mulai dari ibu jari hingga mata kaki dalam.
- Saat kaki bersentuhan dengan bola, mata sebaiknya tertuju pada bola.
- Saat bola ditendang, kaki yang digunakan tetap melanjutkan ayunannya
2. Cara melakukan passing dengan kaki bagian luar
Cara mengoper bola ke rekan permainan dengan kaki bagian luar, yakni:
- Posisikan tubuh menghadap ke bola dan sedikit condong ke depan.
- Area kaki yang digunakan untuk menyentuh bola adalah luar kaki atau dari jari kelingking dari kaki ke bawah.
- Ketika bola mulai mengenai perkenaan kaki bagian luar, pandangan tertuju pada bola dan meneruskan pandangan pada sasaran yang akan dituju.
- Perkenaan bola terletak pada kaki bagian luar atau jari kelingking hingga ke mata kaki bagian luar.
- Setelah menendang bola, ada gerakan lanjutan yang disebut follow through.
3. Cara melakukan passing dengan punggung kaki
Berikut langkah-langkah passing atau mengoper bola ke rekan satu tim dengan memanfaatkan punggung kaki:
- Posisikan badan sedikit condong kedepan.
- Tendangan dimulai dari menarik kaki dan mengayun kedepan.
- Ketika mengenai perkenaan kaki bagian punggung kaki, mata melihat bola dan kemudian meneruskan pada sasaran yang akan dituju atau teman satu tim.
- Setelah menendang, ada gerakan lanjutan yang disebut follow through.
.jpg)
