Gerak Manipulatif 3A

Materi pembelajaran Pjok kls 3 Jum'at,29 september 2023

                            MATERI PEMBELAJARAN

Hari : Jum'at

Tanggal : 29 September 2023

Kelas : III

Sekolah : Sd Al Azhar 2 Bandar Lampung

TEMA : MANIPULATIF

MATERI : Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Manipulatif

Pola Gerak Manipulatif

Gerak manipulatif adalah gerakan melempar, menangkap, dan menendang suatu benda. Misalnya, bola, kayu, atau gada. Gerakan ini bisa dipraktikkan dalam berbagai olahraga yang menggunakan bola. Misalnya, sepak bola, bola voli, kasti, softball, dan rounders. Cobalah kalian praktikkan gerak manipulatif berikut.

1. Berjalan sambil Melempar dan Menangkap Bola

Gerak manipulatif seperti melempar dan menangkap bola dapat dilakukan dalam bentuk permainan sederhana seperti permainan bola kasti atau softball. Bentuk Iatihan berjalan sambil melempar dan menangkap bola berguna untuk melatih koordinasi gerak antara gerak tangan dan kaki. Cara untuk melakukan gerak melempar dan menangkap bola antara lain sebagai berikut.

a.    Buatlah dua kelompok masing-masing kelompok berjumlah sekitar 4-8 anak.

b.    Kedua kelompok berdiri saling berhadapan dengan jarak sekitar 10 meter.

c.    Lakukan lemparan ke arah depan dan pasangan berusaha menangkap bola dengan benar.

d.    Lakukan variasi lemparan dari belakang kepala, dari samping badan, dan dengan menggelindingkan bola.

e.    Setiap anak yang menerima lemparan harus berusaha menangkap dengan berbagai posisi yang benar.


f. Setiap akan melemparkan bola, lihatlah posisi teman sudah siap atau belum. Jangan sampai melemparkan bola ke arah teman yang belum siap, bisa jadi mengenai muka atau perut teman kita.
Gambar 1.4 Permainan melempar dan menangkap bola

2. Permainan Menendang Bola Untuk dapat menendang bola dengan benar dibutuhkan koordinasi dan keseimbangan yang baik agar tidak jatuh sewaktu menendang bola. Latihan menendang bola sangat membantu untuk melatih keahlian dalam bermain sepak bola, terutama dalam hal mengumpankan bola pada teman dan juga men-cetak gol ke gawang lawan.

Latihan pengembangan kemampuan dalam menendang bola dapat dilakukan dengan permainan kucing-kucingan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a.    Buatlah kelompok bermain terdiri dari 6 orang anak.

b.    Lakukan hum pim pa untuk menentukan salah satu anak yang kalah.

Kombinasi Gerak Dasar 9
c.    Lima anak yang menang berdiri membuat lingkaran, dan anak yang kalah berdiri di tengah-tengah lingkaran.

d.    Lakukan gerakan menendang dari satu anak ke anak yang lain, dan anak yang di tengah berusaha untuk merebut bola.

e.    Jika anak yang di tengah berhasil merebut bola maka ber-gantian dengan anak yang terakhir menendang bola.

f.    Lakukan bergantian sampai semua anak merasakan menjadi kucing yang mengejar bola.
Bentuklah kelompok yang terdiri atas tiga anak.

Lakukan gerakan lompat kelinci, kemudian berjalan, dilanjutkan berlari. Lalu, bersama-sama kelompok lain lakukan gerakan tersebut untuk berlomba!
Pola gerak lokomotor berupa jalan dan lari dalam mengubah arah dengan koordinasi.

Kombinasi gerak nonlokomotor berupa membungkukkan badan dan mengayun lengan serta menekuk lutut.

Gerak Manipulatif 4 D, A

    

Materi pembelajaran Pjok kls 4 Selasa,26 september 2023

                                             MATERI PEMBELAJARAN

Hari                                : Selasa

Tanggal                         : 26 September 2023

Kelas                             : IV 

Sekolah                         : Sd Al Azhar 2 Bandar Lampung

TEMA                            :  MANIPULATIF

MATERI                         : Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Manipulatif

 Dalam Kurikulum Merdeka, siswa kelas 4 SD/MI diharapkan memahami fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif seperti gerakan melempar dan menangkap bola.

Melempar adalah suatu keterampilan manipulatif yang kompleks ketika satu atau dua tangan digunakan untuk melontarkan suatu objek menjauhi tubuh ke ruang tertentu.

Bergantung pada banyak faktor (misalnya ukuran objeknya, ukuran pelempar, dan lain-lain).

Menangkap adalah gerakan yang melibatkan penghentian momentum suatu objek dan menambahkan kontrol terhadap objek tersebut dengan menggunakan satu tangan atau dua tangan.

Tergantung kepada kecepatan, arah, dan jenis serta besarnya benda yang bergerak, dalam gerakan menangkap ini diperlukan koordinasi untuk membuat posisi tubuh yang tepat dalam menyerap dan menyalurkan energi yang dibawa benda/objek bersangkutan.

Beberapa macam tangkapan, di antaranya: tangkapan dengan satu tangan, dengan dua tangan, tangkapan atas, tangkapan bawah, dan tangkapan samping.

Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif seperti gerakan melempar dan menangkap bola antara lain sebagai berikut:

Aktivitas pembelajaran gerakan lemparan dan menangkap bola lambung

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan berdiri tegak dan saling berhadapan dengan teman.

(b) Pandangan ditujukan pada arah sasaran lempar.

(c) Sikap badan sedikit ke belakang.

(d) Kemudian ayunkan bola dari belakang atas menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung jauh.

(e) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini secara berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan lemparan dan menangkap bola mendatar

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan berdiri tegak dan saling berhadapan dengan teman.

(b) Kemudian bola dipegang dengan tangan kanan.

(c) Menghadap ke arah sasaran lempar.

(d) Pandangan tertuju pada sasaran lempar.

(e) Kedua kaki dibuka silang depan, lutut agak ditekuk.

(f) Rentangkan tangan lempar ke belakang dengan bola diarahkan ke sasaran.

(g) Lengan kiri lurus ke depan sejajar dengan bahu.

(h) Sikap badan sedikit ke belakang.

(i) Dengan melangkahkan kaki satu langkah, lemparkan bola lurus ke arah depan.

(j) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3-5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan lemparan dan menangkap bola rendah

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan berdiri tegak dan saling berhadapan dengan teman.

(b) Kemudian melangkahkan satu kaki ke depan.

(c) Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur setinggi lutut penerima.

(d) Pandangan selalu tertuju pada bola.

(e) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan lemparan dan menangkap bola rendah

Aktivitas pembelajaran gerak lemparan bola menggelinding

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa yang akan melempar bola berdiri tegak dan siswa yang akan menangkap bola posisi berlutut.

(b) Siswa dengan posisi saling berhadapan dengan jarak 3 – 4 meter.

(c) Kemudian melangkahkan satu kaki ke depan.

(d) Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu menggelinding ke bawah.

(e) Pandangan selalu tertuju pada bola.

(f) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerak lemparan bola menggelinding

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola di tempat dan dilanjutkan sambil berjalan secara individu

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan berdiri tegak dengan rileks.

(b) Kemudian bola dilambungkan dengan lemparan dari bawah ke atas.

(c) Pandangan ditujukan pada arah lambungan bola ke atas.

(d) Sikap badan sedikit ke depan.

(e) Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung ke atas.

(f) Setelah itu bola ditangkap dengan dua tangan.

(g) Pembelajaran lempar tangkap bola di tempat dan dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri.

(h) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola di tempat dan dilanjutkan sambil berjalan secara individu

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola di tempat dan dilanjutkan dengan gerakan maju dan mundur secara berpasangan

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan saling berhadapan dengan jarak 3–5 meter.

(b) Bola dilemparkan secara bergantian dengan lemparan setinggi dada.

(c) Pandangan ditujukan pada arah lemparan bola.

(d) Sikap badan sedikit ke depan.

(e) Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung ke depan.

(f) Pembelajaran gerakan lempar tangkap bola dengan lecutan tangan berpasangan di tempat, dilanjutkan dengan gerak maju mundur.

(g) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola di tempat dan dilanjutkan dengan gerakan maju dan mundur secara berpasangan

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola di tempat dan dilanjutkan dengan gerak maju dan mundur berjalan atau berlari jogging secara berpasangan dengan berbagai lemparan

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan saling berhadapan dengan jarak 6–7 meter.

(b) Bola dilemparkan secara bergantian dengan lemparan ayunan atas, ayunan samping, dan bawah.

(c) Menangkap dengan gerakan menangkap bola lurus serta bola guling tanah, dilakukan di tempat dilanjutkan dengan gerak maju mundur berjalan atau berlari jogging secara berpasangan.

(d) Pandangan ditujukan pada arah lemparan bola.

(e) Sikap badan sedikit ke depan.

(f) Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung ke depan.

(g) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola di tempat dan dilanjutkan dengan gerak maju dan mundur berjalan atau berlari jogging secara berpasangan dengan berbagai lemparan

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola berkelompok
dengan berbagai lemparan

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan saling berhadapan dengan teman berjarak 3 – 5 meter.

(b) Pembelajaran gerakan lempar tangkap bola dengan lemparan ayunan atas, ayunan samping, bawah.

(c) Menangkap dengan gerakan menangkap bola lurus serta bola guling rendah.

(d) Pembelajaran ini dilakukan di tempat dalam formasi berbanjar dan berkelompok dan pemain bergerak lari setelah melakukan lemparan.

(e) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola berkelompok dengan berbagai lemparan

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar/mengoper dan menangkap bola
berpasangan di tempat dan dilanjutkan sambil bergerak maju, mundur, dan
menyamping.

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan berpasang-pasangan, dan saling berhadapan dengan jarak 3 – 5 meter.

(b) Mengoper dan menangkap bola berpasangan di tempat.

(c) Dilanjutkan sambil bergerak maju, mundur, dan menyamping (mengoper dari dada, pantul dan dari atas kepala).

(d) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar/mengoper dan menangkap bola berpasangan di tempat dan dilanjutkan sambil bergerak maju, mundur, dan menyamping

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola formasi segitiga

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan membentuk formasi segitiga dengan jarak 3 – 5 meter.

(b) Mengoper dan menangkap bola dalam formasi segi tiga, empat atau lingkaran
(mengoper dari dada, pantul dan dari atas kepala).

(c) Gerakan dilakukan di tempat dilanjutkan bergerak maju-mundur dan bergerak
kanan-kiri.

(d) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola formasi segitiga

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola formasi
berbanjar (passing run)

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan berpasang-pasangan, dan saling berhadapan dengan jarak 3 – 5 meter.

(b) Mengoper dan menangkap bola dalam formasi berbanjar (passing run) atau setelah melakukan bergerak lari pindah tempat.

(c) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola formasi berbanjar

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola dari atas kepala tanpa pantulan

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan berpasang-pasangan, dan saling berhadapan dengan jarak 3 – 5 meter.

(b) Jika dilakukan secara berpasangan, dapat dilakukan di tempat, bergerak maju,
mundur dan menyamping.

(c) Jika dilakukan dalam bentuk kelompok dan formasi berbanjar, maka yang telah melakukan gerakan berpindah tempat.

(d) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola dari atas kepala tanpa pantulan

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola pantulan

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan berpasang-pasangan atau berkelompok dan saling berhadapan dengan jarak 3 – 5 meter.

(b) Jika dilakukan secara berpasangan, dapat dilakukan di tempat, bergerak maju, mundur dan menyamping.

(c) Jika dilakukan dalam bentuk kelompok dan formasi berbanjar, maka yang telah melakukan gerakan berpindah tempat.

(d) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola pantulan

Gerak Manipulatif Kelas 4C, A,B

   

Materi pembelajaran Pjok kls 4 Senin,25 september 2023

                                             MATERI PEMBELAJARAN

Hari                                : Senin

Tanggal                         : 25 September 2023

Kelas                             : IV 

Sekolah                         : Sd Al Azhar 2 Bandar Lampung

TEMA                            :  MANIPULATIF

MATERI                         : Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Manipulatif

 Dalam Kurikulum Merdeka, siswa kelas 4 SD/MI diharapkan memahami fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif seperti gerakan melempar dan menangkap bola.

Melempar adalah suatu keterampilan manipulatif yang kompleks ketika satu atau dua tangan digunakan untuk melontarkan suatu objek menjauhi tubuh ke ruang tertentu.

Bergantung pada banyak faktor (misalnya ukuran objeknya, ukuran pelempar, dan lain-lain).

Menangkap adalah gerakan yang melibatkan penghentian momentum suatu objek dan menambahkan kontrol terhadap objek tersebut dengan menggunakan satu tangan atau dua tangan.

Tergantung kepada kecepatan, arah, dan jenis serta besarnya benda yang bergerak, dalam gerakan menangkap ini diperlukan koordinasi untuk membuat posisi tubuh yang tepat dalam menyerap dan menyalurkan energi yang dibawa benda/objek bersangkutan.

Beberapa macam tangkapan, di antaranya: tangkapan dengan satu tangan, dengan dua tangan, tangkapan atas, tangkapan bawah, dan tangkapan samping.

Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif seperti gerakan melempar dan menangkap bola antara lain sebagai berikut:

Aktivitas pembelajaran gerakan lemparan dan menangkap bola lambung

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan berdiri tegak dan saling berhadapan dengan teman.

(b) Pandangan ditujukan pada arah sasaran lempar.

(c) Sikap badan sedikit ke belakang.

(d) Kemudian ayunkan bola dari belakang atas menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung jauh.

(e) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini secara berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan lemparan dan menangkap bola mendatar

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan berdiri tegak dan saling berhadapan dengan teman.

(b) Kemudian bola dipegang dengan tangan kanan.

(c) Menghadap ke arah sasaran lempar.

(d) Pandangan tertuju pada sasaran lempar.

(e) Kedua kaki dibuka silang depan, lutut agak ditekuk.

(f) Rentangkan tangan lempar ke belakang dengan bola diarahkan ke sasaran.

(g) Lengan kiri lurus ke depan sejajar dengan bahu.

(h) Sikap badan sedikit ke belakang.

(i) Dengan melangkahkan kaki satu langkah, lemparkan bola lurus ke arah depan.

(j) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3-5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan lemparan dan menangkap bola rendah

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan berdiri tegak dan saling berhadapan dengan teman.

(b) Kemudian melangkahkan satu kaki ke depan.

(c) Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur setinggi lutut penerima.

(d) Pandangan selalu tertuju pada bola.

(e) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan lemparan dan menangkap bola rendah

Aktivitas pembelajaran gerak lemparan bola menggelinding

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa yang akan melempar bola berdiri tegak dan siswa yang akan menangkap bola posisi berlutut.

(b) Siswa dengan posisi saling berhadapan dengan jarak 3 – 4 meter.

(c) Kemudian melangkahkan satu kaki ke depan.

(d) Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu menggelinding ke bawah.

(e) Pandangan selalu tertuju pada bola.

(f) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerak lemparan bola menggelinding

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola di tempat dan dilanjutkan sambil berjalan secara individu

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan berdiri tegak dengan rileks.

(b) Kemudian bola dilambungkan dengan lemparan dari bawah ke atas.

(c) Pandangan ditujukan pada arah lambungan bola ke atas.

(d) Sikap badan sedikit ke depan.

(e) Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung ke atas.

(f) Setelah itu bola ditangkap dengan dua tangan.

(g) Pembelajaran lempar tangkap bola di tempat dan dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri.

(h) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola di tempat dan dilanjutkan sambil berjalan secara individu

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola di tempat dan dilanjutkan dengan gerakan maju dan mundur secara berpasangan

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan saling berhadapan dengan jarak 3–5 meter.

(b) Bola dilemparkan secara bergantian dengan lemparan setinggi dada.

(c) Pandangan ditujukan pada arah lemparan bola.

(d) Sikap badan sedikit ke depan.

(e) Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung ke depan.

(f) Pembelajaran gerakan lempar tangkap bola dengan lecutan tangan berpasangan di tempat, dilanjutkan dengan gerak maju mundur.

(g) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola di tempat dan dilanjutkan dengan gerakan maju dan mundur secara berpasangan

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola di tempat dan dilanjutkan dengan gerak maju dan mundur berjalan atau berlari jogging secara berpasangan dengan berbagai lemparan

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan saling berhadapan dengan jarak 6–7 meter.

(b) Bola dilemparkan secara bergantian dengan lemparan ayunan atas, ayunan samping, dan bawah.

(c) Menangkap dengan gerakan menangkap bola lurus serta bola guling tanah, dilakukan di tempat dilanjutkan dengan gerak maju mundur berjalan atau berlari jogging secara berpasangan.

(d) Pandangan ditujukan pada arah lemparan bola.

(e) Sikap badan sedikit ke depan.

(f) Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung ke depan.

(g) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola di tempat dan dilanjutkan dengan gerak maju dan mundur berjalan atau berlari jogging secara berpasangan dengan berbagai lemparan

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola berkelompok
dengan berbagai lemparan

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan saling berhadapan dengan teman berjarak 3 – 5 meter.

(b) Pembelajaran gerakan lempar tangkap bola dengan lemparan ayunan atas, ayunan samping, bawah.

(c) Menangkap dengan gerakan menangkap bola lurus serta bola guling rendah.

(d) Pembelajaran ini dilakukan di tempat dalam formasi berbanjar dan berkelompok dan pemain bergerak lari setelah melakukan lemparan.

(e) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola berkelompok dengan berbagai lemparan

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar/mengoper dan menangkap bola
berpasangan di tempat dan dilanjutkan sambil bergerak maju, mundur, dan
menyamping.

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan berpasang-pasangan, dan saling berhadapan dengan jarak 3 – 5 meter.

(b) Mengoper dan menangkap bola berpasangan di tempat.

(c) Dilanjutkan sambil bergerak maju, mundur, dan menyamping (mengoper dari dada, pantul dan dari atas kepala).

(d) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan melempar/mengoper dan menangkap bola berpasangan di tempat dan dilanjutkan sambil bergerak maju, mundur, dan menyamping

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola formasi segitiga

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan membentuk formasi segitiga dengan jarak 3 – 5 meter.

(b) Mengoper dan menangkap bola dalam formasi segi tiga, empat atau lingkaran
(mengoper dari dada, pantul dan dari atas kepala).

(c) Gerakan dilakukan di tempat dilanjutkan bergerak maju-mundur dan bergerak
kanan-kiri.

(d) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola formasi segitiga

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola formasi
berbanjar (passing run)

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan berpasang-pasangan, dan saling berhadapan dengan jarak 3 – 5 meter.

(b) Mengoper dan menangkap bola dalam formasi berbanjar (passing run) atau setelah melakukan bergerak lari pindah tempat.

(c) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola formasi berbanjar

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola dari atas kepala tanpa pantulan

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan berpasang-pasangan, dan saling berhadapan dengan jarak 3 – 5 meter.

(b) Jika dilakukan secara berpasangan, dapat dilakukan di tempat, bergerak maju,
mundur dan menyamping.

(c) Jika dilakukan dalam bentuk kelompok dan formasi berbanjar, maka yang telah melakukan gerakan berpindah tempat.

(d) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 3 - 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola dari atas kepala tanpa pantulan

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola pantulan

Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan siswa berdiri tegak dan berpasang-pasangan atau berkelompok dan saling berhadapan dengan jarak 3 – 5 meter.

(b) Jika dilakukan secara berpasangan, dapat dilakukan di tempat, bergerak maju, mundur dan menyamping.

(c) Jika dilakukan dalam bentuk kelompok dan formasi berbanjar, maka yang telah melakukan gerakan berpindah tempat.

(d) Siswa diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang selama 5 menit.

Aktivitas pembelajaran gerakan mengoper dan menangkap bola pantulan