Materi Aktivitas Air Renang Gaya Dada ,Kelas 3 A,B

 MATERI AJAR

Nama Sekolah        : SD Al Azhar 2 Bnadar Lampung

Kelas/Semester       : 3 A,B/2(Dua)

Hari/tanggal            : Selasa, 16-02-2021

Materi Pembelajaran   : Aktivitas Air

Tujuan Pembelajaran : 

1. Siswa dapat mempelajari dan memahami Aktivitas Air    dan Renang Gaya Dada
2. Siswa mengerjakan latihan soal
   

 

Assalamualaikum,wr.wb

Salam Olahraga untuk anak anak Pak guru kelas 3 sd al azhar 2 bandar lampung.
Apa kabar anak sholeh sholeha pak guru
Mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat semua yaaa dan selalu tetap semangat dalam menjalankan aktivitas Jasmani maupun Rohani dirumah .....Aamiin

Ingat selalu jaga protokol kesehatan anak sholeh sholeha semuaaaaa👍

Pada petemuan kali ini bapak akan membahas Materi mengenai Aktivitas Air Renang gaya dada. Simak baik-baik penjelasan singkat dari bapak yaaa nak.Untuk lebih lengkap nya kalian bisa buka buku cetak penjas kalian 😊

Hayooo sudah pada tau belum mengenai Renang Gaya Dada???😉👆

Yak benar sekali ,👍👍

Renang Gaya Dada

Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap. Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan.

1.  Mengapung Tubuh

          Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara berikut ini.

a.              Sikap badan berdiri menghadap dinding kolam dengan jarak 1 – 2 mater.

b.             Kedua tangan lurus ke depan dan jari-jari saling berkaitan.

c.              Telapak kaki ditolakkan bersama-sama ke depan

d.             Masukkan kepala ke permukaan air dalam posisi sejajar dengan lengan.

e.              Doronglah tubuh ke dinding kolam dengan sikap melayang

 

2.  Gerak Meluncur

          Bentuk latihan meluncur dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut :

a.              Tangan kanan memegang parif kolam lurus ke depan.

b.             Tangan kiri lurus ke depan

c.              Kaki ditolakkan serentak

d.             Ayunkan tangan kanan hingga lurus di depan kepala.

 

 

3.  Gerakan Tungkai

          Dalam renang gaya dada, tungkai digerakkan denganc ara sebagai berikut :

a.              Sikap permulaan berpegangan pada parit kolam, posisi badan telungkup

b.             Lipatlah tungkai bawah hingga betis menyentuh paha.

c.              Gerakkan telapak kaki, tungkai bawah, dan tungkai atas secara melingkar

d.             Rapatkan dan luruskan tungkau atas, tungkai bawah, dan telapak kaki.

e.              Posisi akhir kaki lurus dan dirapatkan.

 

4.  Gerakan Lengan

          Dalam gerakan lengan renang gaya dada, lengan di tarik membuka ke bawah dan ke belakang. Selanjutnya, kepala diangkat ke permukaan air setelah udara diembuskan keluar.

 

5.   Cara Bernapas dalam Renang Gaya Dada

          Cara bernapas dalam renang gaya dada dilakukan dengan mengambil udara saat kepala diangkat ke atas aair. Selanjutnya, udara dikeluarkan pada saat kepala berada di dalam air.

 

Sekarang bapak akan memberikan tugas latihan soal untuk kalian semua ,Kerjakan di buku latihan Penjas dan jangan lupa tulis bacaan bismillah ,tanggal dsb.Mohon dan tolong tulis dengan tulisan yang rapih yaa nak yaaa🙏🙏🙏.Jika ada pertanyaan atau penjelasan yang bapak berikan kurang jelas silahkan chat di kolom komentar.Terimakasih🙏

Pesan dari Pak Ilham & Pak Tri Handoyo untuk anak sholeh dan sholeha semua selalu jaga Kesehatan,Pola makan,Waktu beristirahat,Jangan lupa berolahraga dan On time dalam beribadah😊😊. Selalu fokus dengan materi yang selalu Pak Ilham & Pak Tri Handoyo sampaikan dan jangan malas untuk membaca yaa nak🙏

Selamat mengerjakan dan dokumentasikan hasil tugas kalian😉

 Latihan Soal

 

1. Berlatih renang sebaiknya dilakukan di kolam yang ...
a. licin

b. dangkal

c. dalam

 

2. Sebutan untuk kegiatan mengangkat tubuh di dalam air agar tidak tenggelam adalah .....
a. mengapung di air
b. mengontrol keseimbangan di air

c. meluncur

 

3. Posisi badan pada saat permulaan gerakan tungkai renang gaya dada adalah .....
a. telentang
b. miring ke kanan
c. telungkup

4. Di bawah ini merupakan permainan di air, kecuali ....

a menjala udang

b. menghitung jari di kolam

c. menyelam dan mengambil benda di dasar kolam

5. Saat berenang gaya dada, udara dikeluarkan saat....

a. kepala di bawah air

b. kepala di atas air
c. kepala di bawah dan di atas air

                        

 

Baik untuk pertemuan hari ini bapak rasa cukup ,kita lanjut lagi di minggu depan dengan tetap mengenai materi Aktivitas Air. Akhir kata
Wabillahit taufiq wal hidayah, Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.