GERAK NON-LOKOMOTOR

GERAK NON-LOKOMOTOR

Gerak Non-lokomotor Memutar Badan, Gerak Non-lokomotor Memutar Badan, Gerak Non-lokomotor Memutar Badan, Gerak Non-lokomotor Memutar Badan, Gerak Non-lokomotor Memutar Badan, Menekuk Lutut, Meliukkan Badan, dan Menekuk Lutut, Meliukkan Badan, dan Menekuk Lutut, Meliukkan Badan, dan Menekuk Lutut, Meliukkan Badan, dan Menekuk Lutut, Meliukkan Badan, dan Mengayun Lengan Mengayun Lengan Mengayun Lengan Mengayun Lengan Mengayun Lengan

1.       Kombinasi Gerakan Meliukkan Badan dan Mengayun Lengan Sikap permulaan: Berdiri tegak, kaki agak dibuka. Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga/kepala. Telapak tangan menghadap ke depan, pandangan ke depan.

Gerakannya:

Hitungan 1-2 : Liukkan badan ke samping kiri kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas.

Hitungan 3-4 : Ayun kedua lengan ke belakang kemudian kembali lagi seperti sikap awal yaitu kedua lengan lurus ke atas sejajar bahu.

Hitungan 5-6 : Gerakan kebalikan dari hitungan 1 - 2.

Hitungan 7-8 : Gerakan sama seperti hitungan 3 - 4.

2.       Kombinasi Gerakan Menekuk Lutut dan Memutar Badan

Sikap Permulaan: Bungkukkan badan ke depan, lutut tetap lurus agak dibuka. Ujung jari sentuhkan ke lantai, kepala mengikuti gerakan.

Gerakannya:

Hitungan 1-2 : Jongkok, tumit diangkat, kedua lengan sejajar bahu lurus ke depan. Kemudian hitungan ke-2 kembali ke sikap permulaan.

Hitungan 3-4 : Putar badan ke samping kiri, terus ke samping kiri, ke belakang, ke samping kanan dan kembali pada sikap membungkukkan badan.

Hitungan 5-6 : Gerakan sama seperti hitungan 1 - 2.

Hitungan 7-8 : Gerakan kebalikan dari hitungan 3 - 4.

3.       Latihan Kombinasi Gerakan Menekuk Lutut dan Mengayun Lengan

Sikap Permulaan: Berdiri tegak, kaki agak dibuka, kedua lengan lurus ke depan.

Gerakannya:

Hitungan 1 : Jongkok, tumit diangkat, kedua tangan sejajar bahu lurus ke depan.

Hitungan 2 : Kemudian berdiri lagi kembali ke sikap semula.

Hitungan 3 : Ayun kedua lengan ke belakang.

Hitungan 4 : Ayun lengan kembali ke depan. Lakukan gerakan ini berulang-ulang