Materi Aktivitas Air Renang Gaya Dada ,Kelas 3 A,B

 MATERI AJAR

Nama Sekolah        : SD Al Azhar 2 Bnadar Lampung

Kelas/Semester       : 3 A,B/2(Dua)

Hari/tanggal            : Selasa, 16-02-2021

Materi Pembelajaran   : Aktivitas Air

Tujuan Pembelajaran : 

1. Siswa dapat mempelajari dan memahami Aktivitas Air    dan Renang Gaya Dada
2. Siswa mengerjakan latihan soal
   

 

Assalamualaikum,wr.wb

Salam Olahraga untuk anak anak Pak guru kelas 3 sd al azhar 2 bandar lampung.
Apa kabar anak sholeh sholeha pak guru
Mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat semua yaaa dan selalu tetap semangat dalam menjalankan aktivitas Jasmani maupun Rohani dirumah .....Aamiin

Ingat selalu jaga protokol kesehatan anak sholeh sholeha semuaaaaa👍

Pada petemuan kali ini bapak akan membahas Materi mengenai Aktivitas Air Renang gaya dada. Simak baik-baik penjelasan singkat dari bapak yaaa nak.Untuk lebih lengkap nya kalian bisa buka buku cetak penjas kalian 😊

Hayooo sudah pada tau belum mengenai Renang Gaya Dada???😉👆

Yak benar sekali ,👍👍

Renang Gaya Dada

Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap. Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan.

1.  Mengapung Tubuh

          Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara berikut ini.

a.              Sikap badan berdiri menghadap dinding kolam dengan jarak 1 – 2 mater.

b.             Kedua tangan lurus ke depan dan jari-jari saling berkaitan.

c.              Telapak kaki ditolakkan bersama-sama ke depan

d.             Masukkan kepala ke permukaan air dalam posisi sejajar dengan lengan.

e.              Doronglah tubuh ke dinding kolam dengan sikap melayang

 

2.  Gerak Meluncur

          Bentuk latihan meluncur dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut :

a.              Tangan kanan memegang parif kolam lurus ke depan.

b.             Tangan kiri lurus ke depan

c.              Kaki ditolakkan serentak

d.             Ayunkan tangan kanan hingga lurus di depan kepala.

 

 

3.  Gerakan Tungkai

          Dalam renang gaya dada, tungkai digerakkan denganc ara sebagai berikut :

a.              Sikap permulaan berpegangan pada parit kolam, posisi badan telungkup

b.             Lipatlah tungkai bawah hingga betis menyentuh paha.

c.              Gerakkan telapak kaki, tungkai bawah, dan tungkai atas secara melingkar

d.             Rapatkan dan luruskan tungkau atas, tungkai bawah, dan telapak kaki.

e.              Posisi akhir kaki lurus dan dirapatkan.

 

4.  Gerakan Lengan

          Dalam gerakan lengan renang gaya dada, lengan di tarik membuka ke bawah dan ke belakang. Selanjutnya, kepala diangkat ke permukaan air setelah udara diembuskan keluar.

 

5.   Cara Bernapas dalam Renang Gaya Dada

          Cara bernapas dalam renang gaya dada dilakukan dengan mengambil udara saat kepala diangkat ke atas aair. Selanjutnya, udara dikeluarkan pada saat kepala berada di dalam air.

 

Sekarang bapak akan memberikan tugas latihan soal untuk kalian semua ,Kerjakan di buku latihan Penjas dan jangan lupa tulis bacaan bismillah ,tanggal dsb.Mohon dan tolong tulis dengan tulisan yang rapih yaa nak yaaa🙏🙏🙏.Jika ada pertanyaan atau penjelasan yang bapak berikan kurang jelas silahkan chat di kolom komentar.Terimakasih🙏

Pesan dari Pak Ilham & Pak Tri Handoyo untuk anak sholeh dan sholeha semua selalu jaga Kesehatan,Pola makan,Waktu beristirahat,Jangan lupa berolahraga dan On time dalam beribadah😊😊. Selalu fokus dengan materi yang selalu Pak Ilham & Pak Tri Handoyo sampaikan dan jangan malas untuk membaca yaa nak🙏

Selamat mengerjakan dan dokumentasikan hasil tugas kalian😉

 Latihan Soal

 

1. Berlatih renang sebaiknya dilakukan di kolam yang ...
a. licin

b. dangkal

c. dalam

 

2. Sebutan untuk kegiatan mengangkat tubuh di dalam air agar tidak tenggelam adalah .....
a. mengapung di air
b. mengontrol keseimbangan di air

c. meluncur

 

3. Posisi badan pada saat permulaan gerakan tungkai renang gaya dada adalah .....
a. telentang
b. miring ke kanan
c. telungkup

4. Di bawah ini merupakan permainan di air, kecuali ....

a menjala udang

b. menghitung jari di kolam

c. menyelam dan mengambil benda di dasar kolam

5. Saat berenang gaya dada, udara dikeluarkan saat....

a. kepala di bawah air

b. kepala di atas air
c. kepala di bawah dan di atas air

                        

 

Baik untuk pertemuan hari ini bapak rasa cukup ,kita lanjut lagi di minggu depan dengan tetap mengenai materi Aktivitas Air. Akhir kata
Wabillahit taufiq wal hidayah, Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.

 

Keterampilan Renang Gaya Dada dan Dasar Penyelamatan Diri

 

 MATERI AJAR

Nama Sekolah        : SD Al Azhar 2 Bnadar Lampung

Kelas/Semester       : 6(Enam)/2(Dua)

Hari/tanggal            : Kamis, 11-02-2021

Materi Pembelajaran   : Renang Gaya Dada & Dasar Penyelamatan Diri

Tujuan Pembelajaran : Siswa membuat rangkuman materi Renang Gaya Dada

 

Assalamualaikum,wr.wb

Salam Olahraga untuk anak anak Pak guru kelas 6 sd al azhar 2 bandar lampung.
Apa kabar anak sholeh sholeha pak guru
Mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat semua yaaa dan selalu tetap semangat dalam menjalankan aktivitas Jasmani maupun Rohani dirumah .....Aamiin

Ingat selalu jaga protokol kesehatan anak sholeh sholeha semuaaaaa👍

Pada petemuan kali ini bapak akan membahas Materi mengenai Renang gaya dada dan dasar penyelamatan diri. Simak baik-baik penjelasan singkat dari bapak yaaa nak.Untuk lebih lengkap nya kalian bisa buka buku cetak penjas kalian 😊

Hayooo sudah pada tau belum mengenai Renang Gaya Dada dan Dasar penyelamatan diri???😉👆

Yak benar sekali ,👍👍

Renang Gaya Dada

Gaya dada dalam renang sering disebut gaya katak. Karena gerakan kaki yang dilakukan menyerupai dengan gerakan katak ketika sedang berada dalam air. Renang gaya dada membutuhkan stamina dan daya tahan yang tinggi. Sarana kolam renang untuk latihan dianjurkan menggunakan ukuran 10 × 15 m, 15 × 20 m, atau 15 × 25 m dengan kedalaman 1–1,5 m. Apabila di alam terbuka perlu diperhatikan agar tempat berlatih tidak berarus besar dan benar-benar aman untuk latihan berenang. Untuk dapat menguasai teknik renang gaya dada, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, antara lain:

 

1. Sikap atau Posisi Tubuh Saat Meluncur

Sikap atau posisi tubuh renang gaya dada pada saat meluncur, antara lain:

 

a. Tubuh lurus di atas permukaan air.

b. Posisi tubuh telungkup.

c. Kedua tangan lurus ke depan.

d. Kedua kaki lurus ke belakang.

e. Seluruh tubuh rileks agar tidak mengeluarkan tenaga yang cuma-cuma.

f. Posisi tubuh sedatar mungkin dengan permukaan air sewaktu meluncur.

2. Gerakan Kaki Saat Meluncur

Gerakan kaki yang perlu diperhatikan, antara lain:

a. Posisi kedua kaki lurus pada awal gerakan.

b. Kedua kaki digerakkan mulai dari mengangkat tumit.

c. Tarik secara bersama-sama ke arah pinggul, posisi paha agak dibuka.

d. Pergelangan kaki diputar ke samping hingga telapak kaki menghadap ke atas.

e. Tendangkan kedua kaki ke belakang di bawah permukaan air ± 20 cm hingga lurus dan rapat di akhir lecutan telapak kaki.

3. Gerakan Tangan Saat Meluncur

Gerakan tangan yang perlu diperhatikan pada saat meluncur, antara lain:

a. Kedua tangan lurus ke depan.

b. Gerakan tangan dimulai dari gerakan mendayung kedua lengan di bawah air ± 20 cm.

c. Kedua telapak tangan menekan ke arah luar, arah bawah, dan belakang.

d. Kedua siku ditekuk ke dalam hingga tangan secara bersama-sama memutar dan menekan di depan, dagu dan kedua tangan diluncurkan ke depan bersamasama.

e. Berakhir segaris bahu.

f. Pola gerak seperti gambar daun.

B. Gerakan Pengambilan Napas Renang Gaya Dada

Gerakan pengambilan napas dalam renang gaya dada dapat dilakukan sebagai berikut.

1. Mengangkat kepala ke arah depan.

2. Pandangan ke arah depan sehingga mulut keluar dari permukaan air.

3. Naikkan dagu secukupnya agar dapat mengambil napas.

4. Ambil napas saat lengan menarik napas.

C. Koordinasi Gerakan Renang Gaya Dada

Koordinasi gerakan adalah mengatur semua

gerakan yang ada dalam renang gaya dada sehingga tercipta gerakan yang serasi dan utuh. Koodinasi gerakan dalam renang gaya dada adalah sebagai berikut.

1. Koordinasi antara gerakan kaki, tangan, dan pernapasan dilakukan dalam keadaan meluncur.

2. Gerakan tangan menarik dan kaki istirahat.

3. Gerakan kaki menjejak mendorong dan lengan ke depan istirahat.

D. Dasar-dasar Keselamatan di Air

Memberanikan diri masuk ke dalam air merupakan dasar dalam belajar renang. Namun demikian, kita harus mematuhi aturan dalam berenang. Hal ini perlu ditaati supaya keselamatan dalam berenang terjaga. Sebelum berenang, perlu pelemasan dan peregangan otot-otot. Hal ini dilakukan untuk menghindari bahaya kram ketika sedang berenang. Untuk menjaga keselamatan di kolam renang, hindari hal-hal berikut ini.

1. Bermain kejar-kejaran di pinggir kolam. Hal ini sangat berbahaya karena suasana di pinggir kolam renang licin. Akibatnya kalian dapat terjatuh.

2. Mendorong teman dari pinggir kolam. Hal ini bisa menyebabkan teman kalian tenggelam jika belum bisa berenang.

3. Berenang di tempat yang dalam tanpa pemandu. Hal ini bisa berbahaya bagi yang belum bisa berenang karena dapat tenggelam.

4. Meloncat dari atas kolam yang banyak orang sedang bermain. Tindakan ini sangat membahayakan orang-orang yang sedang bermain maupun kalian karena dapat menimbulkan kecelakaan.

5. Meloncat di kolam yang dangkal dengan posisi menukik membahayakan kepala.

6. Jangan membasuh muka di pinggir kolam, dikhawatirkan kalian terpeleset dan jatuh ke dalam kolam.

7. Hindari perut dalam keadaan kosong.

 

Sekarang bapak akan memberikan tugas merangkum untuk kalian semua ,Kerjakan di buku catatan Penjas dan jangan lupa tulis bacaan bismillah ,tanggal dsb.Mohon dan tolong tulis dengan tulisan yang rapih yaa nak yaaa🙏🙏🙏.Jika ada pertanyaan atau penjelasan yang bapak berikan kurang jelas silahkan chat di kolom komentar.Terimakasih🙏

Pesan dari Pak Ilham untuk anak sholeh dan sholeha semua selalu jaga Kesehatan,Pola makan,Waktu beristirahat,Jangan lupa berolahraga dan On time dalam beribadah😊😊. Selalu fokus dengan materi yang selalu pak Ilham sampaikan dan jangan malas untuk membaca yaa nak🙏

Selamat mengerjakan dan dokumentasikan hasil tugas kalian😉

Baik untuk pertemuan hari ini bapak rasa cukup ,kita lanjut lagi di minggu depan dengan tetap mengenai materi Renang Gaya Dada dan Dasar Penyelamatan Diri. Akhir kata
Wabillahit taufiq wal hidayah, Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Penilaian Harian Kelas 3A & B

 

 MATERI AJAR

Nama Sekolah        : SD Al Azhar 2 Bnadar Lampung

Kelas/Semester       : 3(Tiga)/2(Dua)

Hari/tanggal            : Selasa, 9-02-2021

Materi Pembelajaran   : Gerak Berirama

Tujuan Pembelajaran  :

1.  Siswa mengerjakan penilaian harian  dalam materi gerak berirama  yang sudah di sediakan di link google form.

Assalamualaikum,wr,wb
Apa kabar anak sholeh dan sholeha,mudah-mudahan kita selalu diberikan kesehatan lahir dan batin Aamiin. Pak guru, hari ini akan memberikan pelajaran pjok dengan materi lanjutan Gerak Berirama. disini kalian akan mengerjakan soal Penilaian Harian di link yang sudah bapak sediakan,kerjakanlah dengan baik dan benar!
Kemudian dokumentasikan laporan tugas kalian berbentuk  foto.
Terimakasih😊😊🙏 



silahkan buka link dibawah ini..

 https://forms.gle/2TbPrZFb7DuQuaiX6

 

 

Sebelum bapak tutup pertemuan hari ini, di ingatkan kembali untuk anak sholeh & sholehah agar selalu menjaga kesehatan,makan makanan yang bergizi,istirahat yang teratur,on time dalam beribadah & jangan lupa berolahraga.Mohon maaf bapak/ibu jika nanti saya sedikit terlambat dalam membalas Wa bapak/ibu sekalian. Atas pengertian bapak/ibu saya ucapkan terimakasih.

Akhir kata... 

Wabillahit taufiq wal hidayah, Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.🙏

Mempraktikkan Gerak Berirama/Senam Irama ,Kelas 6

 

 MATERI AJAR

Nama Sekolah        : SD Al Azhar 2 Bnadar Lampung

Kelas/Semester       : 6(Enam)/2(Dua)

Hari/tanggal            : Kamis, 4-02-2021

Materi Pembelajaran   : Rangkaian Gerak Berirama 

Tujuan Pembelajaran : Siswa mempraktikkan 6 gerak dasar berirama

 

 

 

Assalamualaikum,wr.wb

Salam Olahraga untuk anak anak Pak guru kelas 6 sd al azhar 2 bandar lampung.
Apa kabar anak sholeh & sholehah hari ini??
Mudah-mudahan kalian sehat semua dan selalu tetap semangat dalam menjalankan pembelajaran dan aktivitas Jasmani maupun Rohani dirumah .....Aamiin

Pada petemuan kali ini kita akan Mempraktikkan Materi Gerak Berirama. Simak baik-baik video di bawah ini ya nak yaaa😊👇

https://www.youtube.com/watch?v=SOKiPWjNCZQ&t=82s 

 

Tugas kalian silahkan praktikkan( Pilih ) 6 gerakan yang ada di dalam video tersebut. Praktikkan dengan sebaik-baiknya ,jangan lupa untuk menggunakan pakaian olahraga dan sepatu nya yaa. Dokumentasikan tugas kalian berbentuk vidio. 

Sebelum bapak tutup pertemuan hari ini, di ingatkan kembali untuk anak sholeh & sholehah agar selalu menjaga kesehatan,makan makanan yang bergizi,istirahat yang teratur,on time dalam beribadah & jangan lupa berolahraga.Mohon maaf bapak/ibu jika nanti saya sedikit terlambat dalam membalas Wa bapak/ibu sekalian. Atas pengertian bapak/ibu saya ucapkan terimakasih.

Akhir kata... 

Wabillahit taufiq wal hidayah, Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.🙏

 

Mempraktikkan Gerak Berirama ,Kelas 3A & B

 MATERI AJAR

Nama Sekolah        : SD Al Azhar 2 Bnadar Lampung

Kelas/Semester       : 3(Tiga)/2(Dua)

Hari/tanggal            : Selasa, 2-02-2021

Materi Pembelajaran   : Rangkaian Gerak Berirama 

Tujuan Pembelajaran : Siswa mempraktikkan gerak berirama

 

 

 

Assalamualaikum,wr.wb

Salam Olahraga untuk anak anak Pak guru kelas 3 sd al azhar 2 bandar lampung.
Apa kabar anak sholeh & sholehah hari ini??
Mudah-mudahan kalian sehat semua dan selalu tetap semangat dalam menjalankan pembelajaran dan aktivitas Jasmani maupun Rohani dirumah .....Aamiin

Pada petemuan kali ini kita akan Mempraktikkan Materi Gerak Berirama. Simak baik-baik video di bawah ini ya nak yaaa😊👇

https://www.youtube.com/watch?v=SOKiPWjNCZQ 

Tugas kalian silahkan praktikkan( Pilih ) 4 gerakan yang ada di dalam video tersebut. Praktikkan dengan sebaik-baiknya ,jangan lupa untuk menggunakan pakaian olahraga dan sepatu nya yaa. Dokumentasikan tugas kalian berbentuk vidio. 

Sebelum bapak tutup pertemuan hari ini, di ingatkan kembali untuk anak sholeh & sholehah agar selalu menjaga kesehatan,makan makanan yang bergizi,istirahat yang teratur,on time dalam beribadah & jangan lupa berolahraga.Mohon maaf bapak/ibu jika nanti saya sedikit terlambat dalam membalas Wa bapak/ibu sekalian. Atas pengertian bapak/ibu saya ucapkan terimakasih.

Akhir kata... 

Wabillahit taufiq wal hidayah, Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.🙏