Materi Kelas 1, Bentuk dan Manfaat Pengisian Waktu Luang

Materi Ajar

Nama Sekolah: SD Al azhar 2 Bandar Lampung

Kelas: 1 (A,B,C,D)

Hari/Tanggal: Jum'at, 16 April 2021

Materi Pokok: Bentuk dan Manfaat Pengisian Waktu Luang

Tujuan Pembelajaran: Siswa dapat mengerti dan memahami Bentuk dan Manfaat Pengisian Waktu Luang

 

Assalamualaikum wr wb

Apa kabar anak soleh dan soleha mudah mudahan dalam keadaan sehat semua ya. Alhamdulillah kabar pak guru dalam keadaan sehat.Anak anak harus tetap semangat untuk mengikuti pembelajaran hari ini meskipun masih belajar dari rumah.

Pada pembelajaran sebelum nya kita sudah melaksanakan penilaian harian materi gerak Aktivitas Air (pengenalan air dan gerak dasar renang). 

Untuk Pembelajaran hari ini anak anak membaca dan memahami materi Bentuk dan Manfaat Pengisian Waktu Luang

Kegiatan pembelajaran jangan lupa di foto lalu kirim ke wa Pak Ilham.

Silahkan anak anak pelajari materi di bawah ini.

https://www.youtube.com/watch?v=MdU6eJPXgqA

  Waktu luang bisa dimanfaatkan untuk berbagai aktivitas, contohnya untuk mengembangkan hobi. Namun, waktu luang bisa dimanfaatkan untuk hal lainnya. Salah satunya untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa aktivitas yang bisa dilakukan saat waktu luang dan bisa berdampak baik pada kesehatan:

Tidurt Waktu luang bisa dimanfaatkan untuk tidur. Walau terkesan sepele, namun tidur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Baca juga: Ciri Anak Sehat dan Tanda-Tanda Gangguan Kesehatan Tidur merupakan cara yang paling baik untuk mendapatkan istirahat. Karena kurang tidur maka kesehatan tubuh akan terganggu.  Gejala-gejala umum dari kurang tidur antara lain, kelopak mata sayu, pucat, muka muram, badan lemah, atau kurang bergairah.  Istirahat tidak hanya mengurangi aktivitas otot, tapi juga meringankan ketegangan pikiran dan menentramkan rohani. 

ada lima manfaat dari tidur, yaitu:

• Tidur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Tidur bisa meningkatkan konsentrasi serta produktivitas sehari-hari ketika melakukan aktivitas.
•  Tidur bisa menurunkan risiko terkena stroke serta penyakit jantung.
• Tidur bisa menurunkan depresi.
• Tidur bisa membuat emosi serta interaksi sosial menjadi lebih baik.

Rekreasi bisa dilakukan untuk mengisi waktu luang. Contohnya adalah pergi ke kebun binatang, pantai, museum atau tempat lainnya. Rekreasi juga sangat baik untuk kesehatan.

 Berikut beberapa manfaat dari rekreasi:

• Rekreasi bisa membuat orang hidup lebih lama, karena tujuan dari rekreasi adalah bersenang-senang.
• Rekreasi bisa mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.
• Rekreasi bisa membantu mengurangi, bahkan mengobati masalah punggung.
• Rekreasi bisa mengurangi tingkat stres dan depresi.
• Rekreasi bisa meningkatkan rasa percaya diri. 

 

Olahraga Waktu luang juga bisa dilakukan dengan berolahraga. Hal ini terbukti bisa menyehatkan tubuh dan mengisi waktu luang secara bersamaan. Contohnya adalah berlari atau naik sepeda, dan lain sebagainya.

Berikut manfaat dari berolahraga :

• Menurunkan risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes.
• Menyehatkan jantung.
• Menurunkan berat badan atau kalori dalam tubuh.
• Meningkatkan kekuatan serta kelenturan tubuh.
• Meningkatkan kepercayaan diri serta interaksi sosial.
• Meningkatkan konsentrasi ketika menjalankan aktivitas sehari-hari.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Meningkatkan kualitas tidur. Ayo isi waktu luang dengan berbagai kegiatan positif, seperti rekreasi, tidur serta berolahraga.

 

Sebelum bapak tutup pertemuan hari ini, di ingatkan kembali untuk anak sholeh & sholehah agar selalu menjaga kesehatan,makan makanan yang bergizi,istirahat yang teratur,on time dalam beribadah & jangan lupa berolahraga.

Akhir kata... 

Wabillahit taufiq wal hidayah, Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.🙏