Senam Lantai, 22 November 2024

 

Senam Irama, 22 November 2024

 

      

                                         MATERI AJAR

Nama Sekolah        : SD Al Azhar 2 Bandar Lampung

Kelas/Semester       : 6/1

Hari/tanggal            : Jum'at, 22-11-2024

Materi Pembelajaran  : Kebugaran Jasmani

Tujuan Pembelajaran : 

1. Peserta didik dapat memahami pengertian senam irama dengan baik dan benar.

2. Peserta didik dapat mempraktikkan latihan senam irama dengan baik dan benar.

Assalamualaikum,wr.wb

Senam irama adalah cabang olahraga senam artistik yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian. Senam irama juga dikenal dengan nama senam ritmik, modern gymnastics, atau rhythmic sportive gymnastics. 

Senam irama memiliki beberapa ciri, yaitu:

1.Gerakannya indah dan beraturan 

2.Mengutamakan keserasian gerakan tubuh dengan iringan musik 

3.Memerlukan kelenturan, keseimbangan, keluwesan, kontinuitas, dan ketepatan 

4.Dapat dilakukan secara perorangan atau berkelompok 

5.Dapat dilakukan dengan atau tanpa alat bantu, seperti gada, simpai, tongkat, bola, pita, dan topi. 

Senam irama memiliki beberapa bagian, yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan. Gerakan senam irama dapat melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, dan daya tahan tubuh. 

Beberapa jenis langkah senam irama, yaitu:

Langkah biasa (Looppas)

Langkah rapat (Bijtrekpas)

Langkah tiga (Wallpas)

Langkah depan (Galoppas)

Langkah keseimbangan (Banlanspas)

Langkah ganti (Wisselpas)