MATERI AJAR
Assalamualaikum,wr.wb
Aktivitas kebugaran kelas 2 SD berfokus pada penguatan otot, keseimbangan, dan kelenturan melalui permainan aktif. Latihan dasar meliputi jalan jinjit, lompat ban, menirukan gerakan hewan, sit-up tepuk tangan, push-up bertumpu lutut, serta peregangan otot leher dan pinggang. Aktivitas ini meningkatkan kesehatan jasmani dan disiplin.
Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan Kelas 2:
Latihan Kekuatan Otot:
Push-up bertumpu lutut: Memperkuat otot lengan dan bahu.
Sit-up tepuk tangan: Melatih otot perut.
Menggendong teman: Permainan untuk kekuatan fisik secara tim.
Angkat tubuh: Bergantung pada palang.
Latihan Keseimbangan & Koordinasi:
Jalan di atas balok titian atau garis lurus: Latihan keseimbangan.
Berjalan jinjit: Melatih otot tungkai.
Berjalan dengan bantal di kepala: Melatih keseimbangan tubuh.
Melompat dan meloncat ban motor: Koordinasi kaki.
Latihan Kelenturan (Peregangan):
Memutar persendian: Leher dan lengan.
Meliukkan badan: Membungkuk ke kiri dan ke kanan.
Aktivitas fisik ini harus dilakukan secara teratur, didampingi guru atau orang tua, dan dikemas dalam bentuk permainan yang menyenangkan agar anak-anak aktif bergerak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar